หนุ่มสาวออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานนาน ๆ แทบจะตลอดทั้งวัน คงรู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกาย เช่น ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง มือ เข้าใกล้ออฟฟิศซินโดรมขึ้นทุกวัน วิธีการที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายหายปวดเมื่อยที่หลายๆ คนชอบ คือ การนวด วันหยุดเสาร์-อาทิตย์ทีไร ขอแวะไปร้านนวด มีหลายแบบให้เลือกตามที่ชอบ จะนวดไทย นวดน้ำมัน นวดอโรมา ลูกประคบ ซึ่งไม่เพียงช่วยคลายกล้ามเนื้อให้หายปวดเมื่อยเท่านั้น แต่การนวดยังมีประโยชน์อีกมากมาย รวบรวม 10 ประโยชน์ของการนวดมาให้ดูกัน แล้วจะรู้ว่าทำไมหลายคนถึงติดใจ ชอบไปนวด

คลายอาการปวดเมื่อย ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น ต้นคอ บ่า ไหล่ หลัง มือ ขา จากการใช้งานหนักหรือผิดท่า
บรรเทาอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อ สลายพังผืดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นยึด ที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
ปรับสมดุลร่างกาย การนวดช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นเอ็น ให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลม ในส่วนที่กล้ามเนื้อเกร็ง หรือเส้นเอ็นยึด เมื่อนวดแล้วจะคลายตัว จะทำให้เลือดไหลเวียนสะดวก
ผิวสวย การนวดทำให้เลือดลมไหลเวียนดี ผิวเปล่งปลั่ง เช่น นวดแบบสปาที่มีการขัดตัวด้วยสมุนไพร และการนวดอโรมา ความร้อนของน้ำมันที่เกิดจากการนวดจะซึมซาบเข้าสู่ผิวหนัง ช่วยบำรุงผิวไปในตัว
ลดความเครียด การนวดช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอลได้ถึง 50% และเพิ่มสารสื่อประสาทในสมอง มีผลให้อาการซึมเศร้าลดลง
กระตุ้นการทำงานของสมอง เมื่อเลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ดี สมองก็ได้รับการผ่อนคลาย รู้สึกสดชื่น สดใส สมองปลอดโปร่ง ทำงานได้มีประสิทธิภาพ
อารมณ์ดี การนวดไม่ได้ส่งผลต่อร่างกาย แต่ยังส่งผลต่อสภาพจิตใจ เช่น การนวดไทย ที่เพิ่มการหลั่งสารซีโรโทนินซึ่งเป็นสารแห่งความสุขที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้น
ปรับระบบย่อย หลายคนมีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร จากการเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด หรือเร่งรีบในการรับประทานอาหาร การนวดจะช่วยไล่ลม ลดอาการท้องอืด จุกเสียด ระบบต่าง ๆ ในร่างกายดีขึ้น รวมถึงระบบย่อยอาหาร
รักษา-ป้องกันโรค การนวดบางประเภทยังช่วยเรื่องโรคหรืออาการป่วย เช่น โรคไมเกรน หรือปวดศีรษะเรื้อรัง โรคเครียด นอนหลับยาก

นอกจากไปนวดที่ร้านนวดแล้ว การมีเครื่องนวดติดบ้านไว้ หรือพกพาไปไหนมาไหนได้ เช่น ใช้บนรถยนต์หรือที่ทำงาน ก็จะยิ่งช่วยเพิ่มสะดวกสบาย รู้สึกผ่อนคลาย หายเครียด หายเมื่อยได้เป็นปลิดทิ้ง เลยขอชี้เป้า 'เครื่องนวด' ที่น่าใช้ หลีกไกลออฟฟิศซินโดรม

OSIM [Pre-Order] เครื่องนวดคอ uCozy 3D ราคา 3,990 บาท

เครื่องนวด คลายเมื่อย คลายเครียด OSIM เครื่องนวดคอ uCozy3D

นวดคอ และทุกสัดส่วนตามต้องการ พกพาไปได้ทุกที่ ด้วยลูกกลิ้งนวดแบบ 3 มิติ และมีระบบความร้อนช่วยในการคลายความตึงเครียดของเส้นเลือดได้เป็นอย่างดี ใช้แบตเตอรี สามารถใช้ในรถยนต์ได้ด้วย

TOYOKI เครื่องนวดเท้ามัลติฟังก์ชั่น ถอดแยกชิ้นได้ K-18 สีขาว ลด 33% จากราคาปกติ 29,900 บาท เหลือ 19,900 บาท

เครื่องนวด คลายเมื่อย ลดเครียด TOYOKI เครื่องนวดเท้ามัลติฟังก์ชั่น ถอดแยกชิ้นได้ K-18 สีขาว

นวดได้ทั้ง น่องขา ต้นขา หัวเข่า ฝ่าเท้า มาพร้อมฟังก์ชัน 1 เครื่อง ถอดแยกชิ้นได้ 2 ส่วน นวดได้ 2 คน ปรับความแรงได้ 3 ระดับ ทำงานเงียบ ไม่มีเสียงรบกวน มีระบบทำความร้อน ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

XIAOMI เครื่องนวดมือ ผ่อนคลายมือ นิ้วมือ แบบไร้สายสีขาว ลด 30% จากราคาปกติ 3,990 บาท เหลือ 2,799 บาท

เครื่องรวด คลายเมื่อย ลดเครียด XIAOMI เครื่องนวดมือ ผ่อนคลายทือ นิ้วมือแบบไร้สาย สีขาว

นวดได้ตั้งแต่นิ้วมือไปจนถึงข้อมือ ตัวเครื่องไร้สาย แบตเตอรีในตัว ใช้งานได้ 10-15 ครั้ง เมื่อชาร์จเต็ม มีระบบผ่อนคลายด้วยความร้อน อุณหภูมิ 32-40 องศา ปรับระดับความแรงได้ 3 ระดับ หน้าจอดิจิตอล ปุ่ม Touch Screen

BREO เครื่องนวดตา รุ่น iSee16 สีเทา ลด 11% จากราคาปกติ 4,500 บาท เหลือ 4,000 บาท

เครื่องนวด คลายเมื่อย ลดเครียด BREO เครื่องนวดตา รุ่น iSee16 สีเทา

นวดกดจุดและการประคบอุ่น ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและช่วยในการนอนหลับ ตัวเครื่องผลิตจากวัสดุ Premium แบตเตอรีในตัว ชาร์จเต็มใช้งานยาวนาน 110 นาที โดยไม่ต้องเสียบปลั๊ก มาพร้อมโหมดการนวดอัจฉริยะ 3 โหมด และเสียงเพลงบรรเลงธรรมชาติเพื่อความผ่อนคลาย

MAKOTO เก้าอี้นวด รุ่น A92+ส้ม ลด 57% จากราคาปกติ 129,000 บาท เหลือ 55,990 บาท

เครื่องนวด คลายเมื่อย ลดเครียด MAKOTO เก้าอี้นวด รุ่น A92+ สีส้ม

นวดได้ทุกจุด ด้วย 3 โปรแกรม AUTO ได้แก่ Therapy, Health และ Relax และยังมีระบบ L-Shape Full Body Massage นวดครอบคลุมได้ตั้งแต่ศีรษะ คอ ป่า ไหล่ แขน มือ ไปจนถึงปลายเท้า เพื่อความผ่อนคลายขั้นสุด ปรับระดับความเร็วการนวดของลูกกลิ้ง และความกว้าง ได้ 3 ระดับ มีโหมด Heat บริเวณหลังให้ความรู้สึกอุ่นขณะนวด มาพร้อมกับลำโพง Bluetooth และ USB Port สำหรับชาร์จ Gadgets ฟังเพลง ดูหนังไปด้วยได้

ยังมีวิธีการดูแลตัวเอง อัปเดตเรื่องความสวยความงาม สำหรับคนทำงานอีกมากมายให้ติดตามกัน

ปลุกผิวให้ตื่น พร้อมบำรุง ในวันที่คุณนอนน้อย แต่นอนนะ

ใต้ตาทำไงดี? สาเหตุของรอยคล้ำใต้ตา พร้อมวิธีแก้แบบเห็นผลเร่งด่วน

ไนท์สกินแคร์ แบรนด์ดัง ตัวช่วยฟื้นฟูผิวแบบเร่งด่วน